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SUMMARY:Mindful Mobility (mit Julia Wohlfarth)
DESCRIPTION:Dauer: 30 Minuten\nRegulierende Bewegung\, die aktiviert und belastbarer macht. Mindful Mobility ist ein Live-Format\, in dem Bewegung sowohl zur Entspannung genutzt wird\, als auch dazu dient\, den Körper wieder belastbarer\, tragfähiger und stabiler zu machen\, ohne das Nervensystem zu überfordern. \nViele Menschen mit chronischen Beschwerden schwanken zwischen zwei Polen: Entweder sie schonen sich aus Angst vor Schmerzen oder Überlastung\, oder sie versuchen\, sich „zusammenzureißen“ und über ihre Grenzen zu gehen. \nIn diesem Live gehen wir einen anderen Weg. \nMindful Mobility verbindet sanfte\, aber aktive Bewegungen mit bewusster Wahrnehmung und klarer Dosierung. Ziel ist es Beweglichkeit & Stabilität aufzubauen\, während dein Nervensystem lernt\, diese Belastung als sicher einzuordnen. \nIm Live arbeiten wir mit:\n– funktionellen\, alltagstauglichen Bewegungen\n– aktiver Mobilisation\n– bewusster Atmung zur Unterstützung von Spannung und Entlastung\n– klaren Übergängen zwischen Aktivierung und Regulation \nMindful Mobility ist besonders geeignet für dich\, wenn:\n– du deinen Körper wieder beweglicher machen möchtest\n– du Bewegung brauchst\, dich aber schnell überfordert fühlst\n– du zwischen Schonung und Überforderung pendelst\n– du über Bewegung Spannung abbauen möchtest \nDu brauchst keine besondere Fitness und keine Vorerfahrung. Alle Übungen sind variabel und können angepasst werden. Pausen sind möglich\, genauso wie bewusstes Reduzieren oder Steigern der Intensität. \nMindful Mobility versteht Bewegung als “Trainingsreiz” für Körper und Nervensystem:\nDu wirst aktiver\, entspannter und beweglicher und gleichzeitig sicherer im eigenen Körper.
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/mindful-mobility-mit-julia-wohlfarth-37/
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SUMMARY:Embodiment mit Natalie Geiger
DESCRIPTION:Hier wenden wir uns der inneren Anspannung zu\, also dem Druck\, den viele aus dem Alltag kennen: funktionieren müssen\, Gefühle zurückhalten\, immer weitermachen\, obwohl der Körper längst signalisiert\, dass es zu viel ist.\nÜber Körperwahrnehmung\, sanfte Bewegungen\, Atmung und kleine Ausdrucksimpulse entsteht ein sicherer Rahmen\, in dem dein Körper Spannung nicht abrupt loslassen muss\, sondern dosiert regulieren kann.
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/embodiment-mit-natalie-geiger-3/
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SUMMARY:Pilates Essentials (mit Natalie Geiger)
DESCRIPTION:Dauer: 45min \nDieses Pilates-Live richtet sich gezielt an Menschen mit Beschwerden\, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen\, die trotzdem kräftigen und stabiler werden möchten. Im Fokus steht eine funktionelle\, gut dosierbare Kräftigung auf Basis von Wahrnehmung\, Atmung und sauberer Aktivierung.\n Wir starten mit einem kurzen Ankommen im Körper\, verbinden Atem und Spannungsregulation und gehen dann in sanfte\, kontrollierte Pilates-Übungen über. Jede Übung ist so aufgebaut\, dass sie individuell angepasst werden kann – je nach Tagesform\, Belastbarkeit und Symptomen.\n Ziel ist nicht maximale Intensität\, sondern sichere\, nachhaltige Kraft\, bessere Körperorganisation und mehr Vertrauen in Bewegung.\n Im Wechsel angeleitet von Julia und Natalie.
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/pilates-essentials-mit-natalie-geiger-17/
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SUMMARY:Psychologische Entspannung & Regulation mit anschließendem Gruppencoaching– mit Psychologin Julia Haupt
DESCRIPTION:Dauer:\n30 min psychologische Entspannung & Regulation\n15 min Pause\n 30 min Gruppencoaching \nDiese Session ist als entspannte Abendroutine gedacht und verbindet psychologische Begleitung mit körperorientierter Entspannung. Zu Beginn starten wir mit einer gemeinsamen Befindlichkeitsrunde. Hier ist Raum\, um zu teilen\, was gerade beschäftigt – körperlich\, mental oder emotional. Unsere Psychologin Julia hilft dabei\, diese Themen einzuordnen\, typische Stress- und Nervensystemreaktionen verständlich zu machen und einen ersten Überblick zu schaffen\, warum sich bestimmte Symptome oder Spannungen gerade zeigen. Es geht nicht um Einzeltherapie\, sondern um Orientierung\, Entlastung und das Gefühl\, mit den eigenen Themen gesehen und verstanden zu werden. Im Anschluss folgt eine angeleitete Entspannungspraxis. Je nach Woche arbeiten wir mit Body Scan\, Progressiver Muskelentspannung\, Imagination\, Atemlenkung oder sanften somatischen Übungen. Die Techniken sind alltagstauglich und darauf ausgerichtet\, Spannung abzubauen und dem Körper zu helfen\, in einen ruhigeren Zustand zu wechseln. Zum Abschluss gibt es Raum für eine kurze Reflexion und freiwilliges Feedback\, damit das Erlebte besser eingeordnet und mit in den Abend genommen werden kann. Diese Session eignet sich besonders für Menschen\, die abends schwer abschalten können\, innerlich unter Spannung stehen oder sich eine ruhige\, fachlich fundierte Begleitung wünschen. \n Um 20:15 Uhr startet dann das gemeinsame Gruppencoaching (dieses wird nicht aufgezeichnet!)
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/psychologische-entspannung-regulation-mit-anschliessendem-gruppencoaching-mit-psychologin-julia-haupt-35/
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SUMMARY:Mindful Mobility (mit Julia Wohlfarth)
DESCRIPTION:Dauer: 30 Minuten\nRegulierende Bewegung\, die aktiviert und belastbarer macht. Mindful Mobility ist ein Live-Format\, in dem Bewegung sowohl zur Entspannung genutzt wird\, als auch dazu dient\, den Körper wieder belastbarer\, tragfähiger und stabiler zu machen\, ohne das Nervensystem zu überfordern. \nViele Menschen mit chronischen Beschwerden schwanken zwischen zwei Polen: Entweder sie schonen sich aus Angst vor Schmerzen oder Überlastung\, oder sie versuchen\, sich „zusammenzureißen“ und über ihre Grenzen zu gehen. \nIn diesem Live gehen wir einen anderen Weg. \nMindful Mobility verbindet sanfte\, aber aktive Bewegungen mit bewusster Wahrnehmung und klarer Dosierung. Ziel ist es Beweglichkeit & Stabilität aufzubauen\, während dein Nervensystem lernt\, diese Belastung als sicher einzuordnen. \nIm Live arbeiten wir mit:\n– funktionellen\, alltagstauglichen Bewegungen\n– aktiver Mobilisation\n– bewusster Atmung zur Unterstützung von Spannung und Entlastung\n– klaren Übergängen zwischen Aktivierung und Regulation \nMindful Mobility ist besonders geeignet für dich\, wenn:\n– du deinen Körper wieder beweglicher machen möchtest\n– du Bewegung brauchst\, dich aber schnell überfordert fühlst\n– du zwischen Schonung und Überforderung pendelst\n– du über Bewegung Spannung abbauen möchtest \nDu brauchst keine besondere Fitness und keine Vorerfahrung. Alle Übungen sind variabel und können angepasst werden. Pausen sind möglich\, genauso wie bewusstes Reduzieren oder Steigern der Intensität. \nMindful Mobility versteht Bewegung als “Trainingsreiz” für Körper und Nervensystem:\nDu wirst aktiver\, entspannter und beweglicher und gleichzeitig sicherer im eigenen Körper.
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/mindful-mobility-mit-julia-wohlfarth-38/
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SUMMARY:Somatic Yin Yoga mit Ricarda-Monique Martin
DESCRIPTION:Dauer 60 min\nSomatic Yin Yoga kombiniert die beruhigenden\, tiefen Dehnungen des Yin Yoga mit somatischen Übungen\, die das Nervensystem unterstützen. Diese Praxis fördert die Verbindung zum Körper\, hilft bei der Auflösung von Spannungen und führt dich zu einem tieferen Gefühl von Entspannung und Achtsamkeit. Es geht darum\, das eigene Körperbewusstsein zu vertiefen und mit dem Nervensystem in Einklang zu kommen\, um Heilungsprozesse auf allen Ebenen zu unterstützen.
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/somatic-yin-yoga-mit-ricarda-monique-martin-25/
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SUMMARY:Psychologische Entspannung & Regulation mit anschließendem Gruppencoaching– mit Psychologin Julia Haupt
DESCRIPTION:Dauer:\n30 min psychologische Entspannung & Regulation\n15 min Pause\n 30 min Gruppencoaching \nDiese Session ist als entspannte Abendroutine gedacht und verbindet psychologische Begleitung mit körperorientierter Entspannung. Zu Beginn starten wir mit einer gemeinsamen Befindlichkeitsrunde. Hier ist Raum\, um zu teilen\, was gerade beschäftigt – körperlich\, mental oder emotional. Unsere Psychologin Julia hilft dabei\, diese Themen einzuordnen\, typische Stress- und Nervensystemreaktionen verständlich zu machen und einen ersten Überblick zu schaffen\, warum sich bestimmte Symptome oder Spannungen gerade zeigen. Es geht nicht um Einzeltherapie\, sondern um Orientierung\, Entlastung und das Gefühl\, mit den eigenen Themen gesehen und verstanden zu werden. Im Anschluss folgt eine angeleitete Entspannungspraxis. Je nach Woche arbeiten wir mit Body Scan\, Progressiver Muskelentspannung\, Imagination\, Atemlenkung oder sanften somatischen Übungen. Die Techniken sind alltagstauglich und darauf ausgerichtet\, Spannung abzubauen und dem Körper zu helfen\, in einen ruhigeren Zustand zu wechseln. Zum Abschluss gibt es Raum für eine kurze Reflexion und freiwilliges Feedback\, damit das Erlebte besser eingeordnet und mit in den Abend genommen werden kann. Diese Session eignet sich besonders für Menschen\, die abends schwer abschalten können\, innerlich unter Spannung stehen oder sich eine ruhige\, fachlich fundierte Begleitung wünschen. \n Um 20:15 Uhr startet dann das gemeinsame Gruppencoaching (dieses wird nicht aufgezeichnet!)
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/psychologische-entspannung-regulation-mit-anschliessendem-gruppencoaching-mit-psychologin-julia-haupt-36/
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SUMMARY:Mindful Mobility (mit Julia Wohlfarth)
DESCRIPTION:Dauer: 30 Minuten\nRegulierende Bewegung\, die aktiviert und belastbarer macht. Mindful Mobility ist ein Live-Format\, in dem Bewegung sowohl zur Entspannung genutzt wird\, als auch dazu dient\, den Körper wieder belastbarer\, tragfähiger und stabiler zu machen\, ohne das Nervensystem zu überfordern. \nViele Menschen mit chronischen Beschwerden schwanken zwischen zwei Polen: Entweder sie schonen sich aus Angst vor Schmerzen oder Überlastung\, oder sie versuchen\, sich „zusammenzureißen“ und über ihre Grenzen zu gehen. \nIn diesem Live gehen wir einen anderen Weg. \nMindful Mobility verbindet sanfte\, aber aktive Bewegungen mit bewusster Wahrnehmung und klarer Dosierung. Ziel ist es Beweglichkeit & Stabilität aufzubauen\, während dein Nervensystem lernt\, diese Belastung als sicher einzuordnen. \nIm Live arbeiten wir mit:\n– funktionellen\, alltagstauglichen Bewegungen\n– aktiver Mobilisation\n– bewusster Atmung zur Unterstützung von Spannung und Entlastung\n– klaren Übergängen zwischen Aktivierung und Regulation \nMindful Mobility ist besonders geeignet für dich\, wenn:\n– du deinen Körper wieder beweglicher machen möchtest\n– du Bewegung brauchst\, dich aber schnell überfordert fühlst\n– du zwischen Schonung und Überforderung pendelst\n– du über Bewegung Spannung abbauen möchtest \nDu brauchst keine besondere Fitness und keine Vorerfahrung. Alle Übungen sind variabel und können angepasst werden. Pausen sind möglich\, genauso wie bewusstes Reduzieren oder Steigern der Intensität. \nMindful Mobility versteht Bewegung als “Trainingsreiz” für Körper und Nervensystem:\nDu wirst aktiver\, entspannter und beweglicher und gleichzeitig sicherer im eigenen Körper.
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/mindful-mobility-mit-julia-wohlfarth-39/
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DESCRIPTION:Dauer: 45min \nDieses Pilates-Live richtet sich gezielt an Menschen mit Beschwerden\, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen\, die trotzdem kräftigen und stabiler werden möchten. Im Fokus steht eine funktionelle\, gut dosierbare Kräftigung auf Basis von Wahrnehmung\, Atmung und sauberer Aktivierung.\n Wir starten mit einem kurzen Ankommen im Körper\, verbinden Atem und Spannungsregulation und gehen dann in sanfte\, kontrollierte Pilates-Übungen über. Jede Übung ist so aufgebaut\, dass sie individuell angepasst werden kann – je nach Tagesform\, Belastbarkeit und Symptomen.\n Ziel ist nicht maximale Intensität\, sondern sichere\, nachhaltige Kraft\, bessere Körperorganisation und mehr Vertrauen in Bewegung.\n Im Wechsel angeleitet von Julia und Natalie.
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/pilates-essentials-mit-julia-wohlfarth-8/
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DESCRIPTION:Vertretung für: Psychologische Entspannung & Regulation mit anschließendem Gruppencoaching– mit Psychologin Julia Haupt
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