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SUMMARY:Psychologische Entspannung & Regulation mit anschließendem Gruppencoaching– mit Psychologin Julia Haupt
DESCRIPTION:Dauer:\n30 min psychologische Entspannung & Regulation\n15 min Pause\n 30 min Gruppencoaching \nDiese Session ist als entspannte Abendroutine gedacht und verbindet psychologische Begleitung mit körperorientierter Entspannung. Zu Beginn starten wir mit einer gemeinsamen Befindlichkeitsrunde. Hier ist Raum\, um zu teilen\, was gerade beschäftigt – körperlich\, mental oder emotional. Unsere Psychologin Julia hilft dabei\, diese Themen einzuordnen\, typische Stress- und Nervensystemreaktionen verständlich zu machen und einen ersten Überblick zu schaffen\, warum sich bestimmte Symptome oder Spannungen gerade zeigen. Es geht nicht um Einzeltherapie\, sondern um Orientierung\, Entlastung und das Gefühl\, mit den eigenen Themen gesehen und verstanden zu werden. Im Anschluss folgt eine angeleitete Entspannungspraxis. Je nach Woche arbeiten wir mit Body Scan\, Progressiver Muskelentspannung\, Imagination\, Atemlenkung oder sanften somatischen Übungen. Die Techniken sind alltagstauglich und darauf ausgerichtet\, Spannung abzubauen und dem Körper zu helfen\, in einen ruhigeren Zustand zu wechseln. Zum Abschluss gibt es Raum für eine kurze Reflexion und freiwilliges Feedback\, damit das Erlebte besser eingeordnet und mit in den Abend genommen werden kann. Diese Session eignet sich besonders für Menschen\, die abends schwer abschalten können\, innerlich unter Spannung stehen oder sich eine ruhige\, fachlich fundierte Begleitung wünschen. \n Um 20:15 Uhr startet dann das gemeinsame Gruppencoaching (dieses wird nicht aufgezeichnet!)
URL:https://akademie.physioglueck-online.de/veranstaltung/psychologische-entspannung-regulation-mit-anschliessendem-gruppencoaching-mit-psychologin-julia-haupt-13/
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